Acest site este cofinantat din Fondul Social European prin Programul Operational Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013.

Yoga, calatoria spre propriul sine

Spinning cu SILVIAN
19:30 - 20:30
joi
14 noiembrie 2019
 
 

O asana nu este o postura care se realizeaza mecanic. Ea presupune o constientizare cu ajutorul careia se dobandeste un echilibru intre miscare si rezistenta.

B.K.S. Iyengar

Termenul „Yoga” provine din sanscrita si inseamna legatura, unire, contopire. Aceasta stiinta straveche, urmareste sa aduca echilibru intre corp, minte si spirit. Totodata, doreste sa imbunatateasca aspectele mentale, emotionale si fizice.

yoga_andreea_ioana

Yoga reprezinta pauza omului modern. Yoga te invata sa respiri (profund, nu superficial), sa te ancorezi si sa savurezi momentul de aici si acum, sa iti iubesti si sa iti respecti corpul, sa iti linistesti mintea,  sa fii recunoscator in fiecare zi pentru ceva si  sa te deconectezi in aceasta jungla urbana!

Yoga este pentru toate varstele. Indiferent daca ai un corp mai mult sau mai putin flexibil, ca esti incepator/intermediar/avansat, aceasta arta este prezenta pentru fiecare dintre noi, asteptand sa fie savurata precum cel mai delicios fruct.

Fiecare asana (postura), reprezinta o calatorie in propriul trup. Cu o minte clara, o concentrare pe masura, si o respiratie profunda, trupul nostru se va lasa condus si va pluti de placere intr-o minunata relaxare. Doar cand miscarea se contopeste cu respiratia, se va gusta  cu adevarat din magia Yoga!

Yoga nu este o acrobatie, iar scopul sau nu este nici pe departe de a ne tortura trupul prin adoptarea unor posturi nefiresti. Yoga ne ofera o paleta extinsa de asane potrivite pentru fiecare dintre noi, de la copii, adolescent, adulti,  pana la persoane in varsta si persoane bolnave. Fiecare practicant poate gasi in Yoga posturi pentru propriile  necesitati.

Beneficiile Yoga:


  • Tonifica muschii, tesuturile, ligamentele, articulatiile;
  • Ajuta la intinderea si relaxarea musculaturii, printr-o intindere, treptata, lenta;
  • Imbunateste si mentine sanatatea si buna functionare a sistemelor corpului;
  • Mentine flexibila si sanatoasa coloana vertebrala;
  • Practicata regulat ajuta la o buna coordonare si echilibru intre partea stanga si partea dreapta a corpului;
  • Elimina toxinele, energia negativa, tensiunea din intreg corpul;
  • Reduce stresul, imbunatateste metabolismul;
  • Ajuta la ameliorarea depresiei si anxietatii;
  • Sistem imunitar echilibrat;
  • Concentrare crescuta, claritate sporita, bunastare;
  • Respiratie imbunatatita (profunda);
  • Amelioreaza insomnia;
  • Reduce oboseala;
  • Stimuleaza si revitalizeaza organele interne;
  • Digestie imbunatatita.
  • Circulatie sangvina imbunatatita;
  • Calmeaza mintea , ajuta la eliminarea gandurilor toxice, negative ;
  • Imbunatateste postura corpului;

Yoga terapeutica


Poate ca putini dintre voi cunosc faptul ca Yoga ajuta la eliminarea si diminuarea durerilor. Yoga este precum un medicament. Administrat zilnic si corect, tine medicul si durerea la distanta.  Prin intermediul unei practici serioase si constante, putem elibera trupul de durere si disconfort.

Sistemul terapeutic yoga porneste de la idea ca trupul trebuie lasat sa functioneze cat mai liber si mai natural posibil. Practicarea asanelor recomandate, in prima instanta, va regenera trupul si abia apoi va rezolva cauza bolii.

B.K.S. Iyengar

Articol realizat de Ioana Andreea Baltateanu | Instructor Yoga

Etichete: , , , , , ,

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro.