Acest site este cofinantat din Fondul Social European prin Programul Operational Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013.

Tag Archives: tonifiere

Pastele, o provocare pentru tine!

Te inspaimanta gandul ca odata cu sarbatorile apara si problema kilogramelor in plus? Chiar se vor duce pe apa sambatei toate kilogramele pierdute pana acum in sala de fitness? Pastele nu este tocmai despre asa ceva. Sunt lucruri mai importante la care sa te gandesti in zilele acestea libere in care poti avea familia langa…

Yoga, calatoria spre propriul sine

O asana nu este o postura care se realizeaza mecanic. Ea presupune o constientizare cu ajutorul careia se dobandeste un echilibru intre miscare si rezistenta. B.K.S. Iyengar Termenul „Yoga” provine din sanscrita si inseamna legatura, unire, contopire. Aceasta stiinta straveche, urmareste sa aduca echilibru intre corp, minte si spirit. Totodata, doreste sa imbunatateasca aspectele mentale,…

CONCURS: Pachet SUMMER FIT

CONCURS: Câștigă 1 pachet SUMMER FIT (5 ședințe de electrostimulare simplă + 5 ședințe de electrostimulare în termocuvertă) Scrie-ne într-un comentariu la postul de pe pagina noastră de Facebook care sunt secretele tale pentru tonifierea și menținerea siluetei pe durata verii și poți câștiga 1 pachet SUMMER FIT (5 ședințe de electrostimulare simplă + 5…

Gimnastica postnatala, cea mai buna modalitate de refacere dupa nastere

Gimnastica poate face minuni asupra starii de spirit si asupra tonusului muscular al proaspetelor mamici. Mai mult decat atat, le ajuta pe acestea sa elimine kilogramele nedorite, obtinute in timpul sarcinii, si sa recupereze elasticitatea pielii, mai ales in zona abdominala.

Ce muschi se antreneaza la clasele de Step Aerobic?

Clasele de Step Aerobic sunt antrenamente cu un nivel mediu de dificultate, potrivite atat pentru persoanele care abia au inceput sa mearga la sala, cat si pentru avansati. In timpul acestei clase se foloseste step-ul, o platforma cu inaltime reglabila care ajuta la realizarea unor exercitii diverse, menite sa tonifice intregul corp.

Aerodance: Distractie si eficienta maxima intr-o singura clasa!

Clasele de Aerodance sunt o adevarata revelatie a antrenamentelor cardio, fiind nu doar eficiente in procesul de slabire si tonifiere a musculaturii, ci si foarte distractive. Exercitiile specifice includ combinatii de dans aerobic efectuate in acelasi tempo cu muzica, astfel ca vei avea senzatia ca te afli la o petrecere cu muzica ritmata, unde toata…

Primavara: anotimpul perfect sa incepi o rutina de sport!

Odata cu venirea primaverii, organismul tau trece printr-o serie de transformari care se resimt sub forma de stari de oboseala, insomnii si chiar astenii. Acestea sunt cauzate de trecerea de la frig la caldura si, pe langa faptul ca influenteaza starea de spirit, au efecte asupra sanatatii generale a organismului.

Primavara: anotimpul perfect sa incepi o rutina de sport!

Odata cu venirea primaverii, organismul tau trece printr-o serie de transformari care se resimt sub forma de stari de oboseala, insomnii si chiar astenii. Acestea sunt cauzate de trecerea de la frig la caldura si, pe langa faptul ca influenteaza starea de spirit, au efecte asupra sanatatii generale a organismului.

Beneficiile practicarii Kangoo Jumps, dincolo de kilogramele in minus

Antrenamentul cu ghete Kangoo Jumps este unul dintre cele mai eficiente si distractive moduri de a slabi si de a-ti tonifia musculatura. Departe de a fi un antrenament obisnuit, Kangoo Jumps aduce numeroase beneficii nu doar in ceea ce priveste greutatea corporala, ci si sanatatea. 

3 tipuri de aerobic pentru a va tonifia membrele inferioare

Cine nu isi doreste picioare suple si tonifiate si coapse subtiri? Daca v-am atras atentia, atunci ar trebui sa cititi articolul de mai jos, unde va vom prezenta, pe scurt, trei tipuri de antrenamente de aerobic care va vor ajuta sa va tonifiati membrele inferioare, dar si sa va cresteti rezistenta la efort.

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro.