Acest site este cofinantat din Fondul Social European prin Programul Operational Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013.

Tag Archives: stretching

OFERTA VERII | 2 LUNI + 1 LUNA GRATIS

În perioada iulie – august 2016, la un abonament de fitness sau aerobic (din oferta Social Gym) achiziționat pe 2 luni, primești încă 1 LUNĂ GRATIS pentru a începe toamna fără nicio grijă. În plus, vei beneficia și de 3 invitații gratuite pe care le poți oferi cadou prietenilor tăi.

23-24 aprilie | Fitness Breakfast

O dimineata fit incepe cu un mic dejun sanatos si o sesiune de clase eficiente care iti vor da energia de care ai nevoie pentru intreg week-end-ul! Vino pe 23 si 24 aprilie la FITNESS BREAKFAST – eveniment organizat de Social Gym impreuna cu partenerii sai, Solaris – pentru a afla care este reteta inceputului…

30 martie | Seminar: Exercitii care te scapa definitiv de durerile de spate cauzate de munca de birou!

Stiai ca cei care lucreaza la birou au dreptul la o pauza suplimentara de 10 minute la 2 ore? Din ce in ce mai putine persoane profita de aceste minute pentru a face miscare, acest lucru favorizand aparitia disconfortului fizic si a durerilor lombare. Cum poti preveni sau combate aceste dureri? Simplu…prin sport:  antrenamente dedicate…

Tot ce trebuie sa stii despre antrenamentul la sacul de box

Antrenamentul la sacul de box este un antrenament cardio cu numeroase beneficii la nivel fizic si mental, printre care se numara arderea caloriilor, dezvoltarea vitezei de reactie, tonifierea si dezvoltarea musculaturii, imbunatatirea balansului si coordonarii.

Sa demontam miturile despre yoga!

Majoritatea oamenilor asociaza yoga cu un grup de guru mistici de pe un continent indepartat, care stau in pozitie de meditatie, intr-o stare de relaxare completa. Ei bine, yoga nu este doar un exercitiu meditativ, adresat persoanelor care nu pot face prea mult efort fizic. In realitate, clasele de yoga completeaza armonios rutina de exercitii…

Stiti care sunt beneficiile aerobicului?

In randul celor mai populare tipuri de exercitii practicate de catre cei care frecventeaza salile de fitness se afla exercitiile de aerobic. Presupunand un efort fizic intens, aceasta forma de sport imbina exercitiile ritmice cu strechingul si antrenamentele de rezistenta pentru a creste randamentul sistemului cardiorespirator, dar si pentru a imbunatati flexibilitatea si masa musculara. Practic,…

3 tipuri de aerobic pentru a va tonifia membrele inferioare

Cine nu isi doreste picioare suple si tonifiate si coapse subtiri? Daca v-am atras atentia, atunci ar trebui sa cititi articolul de mai jos, unde va vom prezenta, pe scurt, trei tipuri de antrenamente de aerobic care va vor ajuta sa va tonifiati membrele inferioare, dar si sa va cresteti rezistenta la efort.