Acest site este cofinantat din Fondul Social European prin Programul Operational Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013.

Strength Training

metabolic

Metabolic

Scopul principal al clasei Metabolic este consumul excesiv de oxigen post-antrenamentce asigură o creștere sigură a metabolismului după antrenament. Această clasă este concepută pentru a crește rata metabolică a organismului: vei arde mai multe calorii și grăsimi pentru perioade lungi de timp după acest antrenament intens. Organismul va fi mai activ, tonic și funcțional. Sesiunile…

Citeste mai mult

25 ianuarie 2017

Full Body Circuit Workout

Citeste mai mult

9 noiembrie 2016
FunctionalShape-SocialGym

Functional Shape

FunctionalSHAPE ™ un altfel de antrenament functional unde veti putea arde intre 700 si 1200 de calorii in timpul antrenamentului si intre 2100 si 3600 de calorii in curs de 36 – 48 de ore dupa antrenament.

Citeste mai mult

9 octombrie 2016
interval training social gym

Interval Training

Este o clasa cardio si strength, unde toate exercitiile se executa intr-o perioada de miscare continua (aproximativ 40 secunde), urmata de o perioada de repaus (aproximativ 20 secunde). Aici putem folosii greutatea corporala, precum si diferite accesorii precum stepperul, ganterele,

Citeste mai mult

1 septembrie 2016
step aerobic

Power Step

Este o clasa cardio si strength, care vizeaza antrenarea tuturor muschiilor corpului unde folosim stepperul impreuna cu greutatea corporala si diferite accesorii precum bara cu greutati, ganterele sau discurile.

Citeste mai mult

1 septembrie 2016
functional training social gym

Functional Training

Functional Training este un program de antrenament ce imbina exercitii din gimnastica aerobica, fitness si body-building Se lucreaza toate grupele musculare si are efecte rapide asupra metabolismului; Ajuta la cresterea fortei, rezistentei, tonusului muscular si la arderea grasimilor; Imbunatateste flexibilitatea, coordonarea, viteza, acuratetea miscarilor efectuate si functia de anduranta (circulatie, respiratie); Este un tip de antrenament…

Citeste mai mult

1 septembrie 2016
Ora_surpriza_Liviu_Social-Gym

Ora surpriza

In fiecare vineri, Liviu va asteapta cu un antrenament surpriza menit sa va scoata din monotonie si sa va pregateasca weekend. Indiferent ca este vorba de un program cardio fitness sau strength training, cu siguranta va veti capata energia de care aveti nevoie dupa o saptamana plina si veti incepe cu forte proaspete weekend-ul.

Citeste mai mult

14 august 2016
body sculpt

Body Sculpt

BODY SCULPT ( intensitate medie ) este o clasa de dezvoltare a musculaturii intregului corp Este recomandata persoanelor care urmaresc sa slabeasca fara sa piarda din masa musculara. Antrenamentul este unul placut ce poate fi urmat cu succes chiar si de clientele incepatoare,nu doar de clientele aflate la nivel mediu. Se folosesc greutati si accesorii…

Citeste mai mult

14 august 2016
Total body workout

Total Body Workout

Total body workout este o clasa de grup in care se folosesc accesorii de fitness pentru a realiza un antrenament complet cu un grad mediu – ridicat de intensitate, al carui scop este tonifierea principalelor grupe musculare si adaptarea organismului la praguri diferite de efort. Aceasta clasa se adreseaza tuturor celor ce indragesc sportul si…

Citeste mai mult

29 iulie 2015
Pump

Pump 360

Clasa de Pump 360 consta intr-un mix de exercitii cu impact puternic care fortifica corpul si imbina un antrenament  intens cu accent pe elementele de tonifiere. Exercitiile se executa in mod deosebit cu barele cu greutati, cu gantere si la sol. Daca ati fugit de flotari sau genuflexiuni, la clasa de Pump va veti indragosti…

Citeste mai mult

29 iulie 2015
Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro.