Acest site este cofinantat din Fondul Social European prin Programul Operational Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013.

3 beneficii extraordinare ale exercitiilor cardio

Spinning cu SILVIAN
19:30 - 20:30
joi
19 septembrie 2019
 
 

beneficii cardioExercitiile cardiovasculare (pe scurt, cardio) reprezinta miscarile care iti cresc pulsul si imbunatatesc circulatia sangelui. Acest tip de exercitii fizice este foarte apreciat datorita faptului ca asigura arderea rapida a unui numar mare de calorii. Pe langa scaderea in greutate, exercitiile cardio au si alte beneficii mai putin cunoscute.

1. Imbunatatesc sanatatea inimii

Inima este un muschi ca oricare altul, prin urmare trebuie sa fie „lucrata” pentru a-si pastra starea de sanatate. Sedentarismul, spre exemplu, are efecte negative asupra sanatatii tocmai din cauza ca inima nu este stimulata sa pompeze mai mult sange. Daca te-ai intrebat vreodata de ce respiri greu dupa ce urci scarile, afla ca poti schimba acest lucru practicand exercitii cardio in mod regulat,

2. Ajuta la echilibrarea hormonala

Dezechilibrele hormonale sunt unele dintre cele mai comune afectiuni la femei, iar consecintele variaza, de la stari de oboseala la aparitia acneei, probleme digestive, depresie si scaderea libidoului. Exercitiile cardio sunt cea mai buna metoda pentru reechilibrarea hormonala, intrucat determina secretia unor „hormoni ai fericirii” care scad nivelul de stres din organism si, pe deasupra, ne fac sa mancam mai putin.

3. Cresc metabolismul

Pe langa cresterea pulsului, exercitiile cardio determina si cresterea frecventei unor procese din organism care poarta numele de metabolism. Un metabolism crescut faciliteaza scaderea in greutate sau mentinerea greutatii dorite, dupa caz.

Daca esti incepator, gaseste mai intai o activitate care presupune miscare si care iti creste pulsul. Odata ce ai reusit sa practici aceasta activitate in mod constant, in sesiuni de minim 30 de minute de 3-5 ori pe saptamana, organismul tau este pregatit pentru un antrenament mai intens, de tip cardio.

Vino la unul dintre antrenamentele Cardio Fitness oferite de Social Gym si convinge-te de beneficiile exercitiilor cardio!

Sursa foto

Etichete: , , , ,

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro.