Acest site este cofinantat din Fondul Social European prin Programul Operational Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013.

Archives: Mar '16

Selfie contest resized

CONCURS: Fa-ti un selfie la Social Gym si noi te premiem cu un abonament la fitness sau aerobic!

In perioada 30 martie – 6 aprilie, promoveaza stilul de viata sanatos prin sport si intra in concursul organizat de Social Gym cu ocazia Zilei Internationale a Sportului pentru Dezvoltare si Pace (6 aprilie) pentru a castiga un abonament la fitness sau aerobic. Fa-ti un SELFIE la Social Gym cu unul din mesajele motivationale din sala…

Ziua internationala a Sportului

6 aprilie | Ziua Internationala a Sportului pentru Dezvoltare si Pace la Social Gym

Pe 6 aprilie, Social Gym sarbatoreste sportul ca limbaj universal in promovarea incluziunii sociale, sanatatii, educatiei si dezvoltarii tinerilor printr-un eveniment dedicat cu 5 clase speciale de grup. Dincolo de beneficiile asupra sanatatii, sportul este recunoscut si pentru impactul social pe care il are asupra comunitatii, reusind sa doboare orice bariera legata de cultura, limba,…

alimentatie_abdomen plat

Ce sa mananci pentru a avea un abdomen plat?

Un abdomen „cu patratele” nu se obtine doar prin efort prelungit la sala de sport, ci si prin adoptarea unei alimentatii corecte. De altfel, fiecare dintre noi are deja un six-pack, dar problema este ca e ascuns in spatele straturilor de grasime.

nutritie_socialgym

Ce fructe ar trebui sa incluzi in alimentatie?

Stim cu totii ca o rutina de sport este eficienta si are rezultate doar daca este completata de o alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine, proteine si minerale, care sa va dea energie pentru orele petrecute in sala de sport. Iar pentru ca fructele reprezinta una dintre cele mai importante surse de vitamine si minerale, ne-am…

Seminar kinetoterapie

30 martie | Seminar: Exercitii care te scapa definitiv de durerile de spate cauzate de munca de birou!

Stiai ca cei care lucreaza la birou au dreptul la o pauza suplimentara de 10 minute la 2 ore? Din ce in ce mai putine persoane profita de aceste minute pentru a face miscare, acest lucru favorizand aparitia disconfortului fizic si a durerilor lombare. Cum poti preveni sau combate aceste dureri? Simplu…prin sport:  antrenamente dedicate…

lady reshape_social gym

Primavara: anotimpul perfect sa incepi o rutina de sport!

Odata cu venirea primaverii, organismul tau trece printr-o serie de transformari care se resimt sub forma de stari de oboseala, insomnii si chiar astenii. Acestea sunt cauzate de trecerea de la frig la caldura si, pe langa faptul ca influenteaza starea de spirit, au efecte asupra sanatatii generale a organismului.

12509432_965637413513390_5289944705456216771_n

Tot ce trebuie sa stii despre antrenamentul la sacul de box

Antrenamentul la sacul de box este un antrenament cardio cu numeroase beneficii la nivel fizic si mental, printre care se numara arderea caloriilor, dezvoltarea vitezei de reactie, tonifierea si dezvoltarea musculaturii, imbunatatirea balansului si coordonarii.

yoga

Sa demontam miturile despre yoga!

Majoritatea oamenilor asociaza yoga cu un grup de guru mistici de pe un continent indepartat, care stau in pozitie de meditatie, intr-o stare de relaxare completa. Ei bine, yoga nu este doar un exercitiu meditativ, adresat persoanelor care nu pot face prea mult efort fizic. In realitate, clasele de yoga completeaza armonios rutina de exercitii…

cursuri karate copii

De ce sa iti duci copilul la o clasa de karate?

O clasa de karate reprezinta mult mai mult decat un simplu sport practicat de catre cei mici pentru a se dezvolta armonios. Desi este un sport de contact, exercitiile de karate ii vor ajuta pe copii sa fie si mai disciplinati si le vor stimula capacitatea de concentrare. Mai mult, hiperactivitatea specifica varstei va fi…

Conventia internationala de fitness

Social Gym participa la a 6-a Conventie Internationala de Fitness!

In perioada 19 – 20 martie, Social Gym se va alatura celui mai amplu eveniment de fitness si aerobic din Romania – Conventia Internationala de Fitness! – organizat de Fitness Scandinavia School. Este vorba despre un eveniment unic in Romania ce va aduna cele mai cunoscute nume din industria fitness-ului, de la nivel national si…

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro.