Acest site este cofinantat din Fondul Social European prin Programul Operational Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013.

Archives: Aug '15

Cardio-danse

Cum sa respiri corect la sala de sport?

Atunci cand respiri corect in timpul exercitiilor fizice, antrenamentul pare mult mai simplu si rezultatele pozitive se observa mai repede. Din acest motiv, iti prezentam cateva principii ale unei respiratii corecte, pe care le poti incerca cu incredere in timpul antrenamentelor la Social Gym.

alimentatie sanatoasa

Alimente recomandate inainte si dupa antrenamentul la sala

Exista o multime de mituri legate de alimentatia potrivita de dinainte sau dupa antrenamentul de la sala. Este adevarat ca, daca mananci dupa sala, pui la loc tot ce ai reusit sa dai jos in timpul exercitiilor? Ce e indicat sa consumi in timpul antrenamentului? Dar inainte de a incepe? Acestea sunt intrebari frecvente ale…

beneficii cardio

3 beneficii extraordinare ale exercitiilor cardio

Exercitiile cardiovasculare (pe scurt, cardio) reprezinta miscarile care iti cresc pulsul si imbunatatesc circulatia sangelui. Acest tip de exercitii fizice este foarte apreciat datorita faptului ca asigura arderea rapida a unui numar mare de calorii. Pe langa scaderea in greutate, exercitiile cardio au si alte beneficii mai putin cunoscute.

desktop_spinning500

Try it first (8 august 2015)

Social Gym isi invita pe 8 august (ora 10:00) prietenii la primele clase de grup pentru a avea o unica experienta inainte de lansarea oficiala. Antrenorii nostri au pregatit clase diverse si antrenante ca week-end-ul tau sa inceapa plin de energie.

Pentru informaţii detaliate despre celelalte programe cofinanţate de Uniunea Europeană, vă invităm să vizitaţi www.fonduri-ue.ro.